اونچی ہیل کمر میں تکلیف کا باعث

[Night_Hawk]

اونچی ہیل والی سینڈل خواتین میں کمر کی خوفناک تکلیف کا باعث بنتی ہے، تحقیق

ویب ڈیسک ایک گھنٹہ پہلے


ماہرین کے مطابق جو خواتین حمل سے ہوں ان کے لیے اونچی ہیل کا استعمال انتہائی خطرناک ہوتا ہے، فوٹو:فائل


اکثر خواتین سمجھتی ہیں کہ اونچی ہیل والی سینڈل عورت کی خوبصورتی میں اضافہ کرتی ہے اسی لیے تقریبات سے لے کر کیٹ واک تک خواتین اونچی ہیل والی سینڈل یا سینڈل پہننا پسند کرتی ہیں لیکن انہیں شاید یہ خبرنہیں کہ اونچی ہیل پاؤں اور کمر سمیت ایڑھی میں خطرناک تکلیف کی وجہ بنتی ہے۔
کمر کی تکلیف اور اسپائنل کارڈ کو نقصان: اونچی ہیل کا مسلسل استعمال کمر کی اسپائنل کارڈ کو شدید نقصان پہنچا تا ہے اسی لیے ورکنگ ویمن میں کمر کی تکلیف عام ہوتی جارہی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ کمر کی تکلیف اکثر مستقل اونچی ہیل استعمال کرنے والی خواتین میں سامنے آتی ہے کیونکہ اونچی ہیل کا استعمال جسم کو غیر متوازن کردیتا ہے اور یہی تمام قسم کی کمر کی تکلیف کا نقطہ آغاز ہے۔ ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ مستقل طورپر اونچی ہیل والی سینڈل سے جسم کی ترتیب خراب ہوجاتی ہے جس سے ریڈھ کی ہڈی غیر معمولی طور پر مڑ جاتی ہے جو اسپائن کو نقصان پہنچاتی ہے۔

ہیمسٹرنگ انجری: اونچی ہیل والی سینڈل پہننے والی خواتین کی ہڈیاں سخت اور اکڑن کی کیفیت سے دو چار ہوجاتی ہیں جولوئر لمبو سیکرال اسپائن اور پیلوس سے آنے والے ہیمسٹرنگ اور ہپ کے پٹھوں کی خرابی کا باعث بن جاتا ہے جسے ہائپر لوڈوسس اور ہائپر لورڈوسس کہا جاتا ہے۔ بیک بون میں یہ خرابی انٹر ورٹیبرال ڈسک پر دباؤ کو بڑھا دیتی ہے جس سے کمر اور پیلوس کے جوڑ بری طرح متاثر ہوتے ہیں۔ ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ اگر یہ بیماری زیادہ دیر تک رہے تو خواتین نوجوانی میں ہی ہڈیوں کی لچک سے محروم ہوکر معذوری کا شکار ہوسکتی ہیں۔ ڈاکٹرز کے مطابق اونچی ہیل کمر کے نچلے حصے کی تکلیف کے ساتھ ساتھ سلپڈ ڈسک اور درد عرق النسا کا بھی باعث بنتی ہے اور اکثر خواتین سلپڈ ڈسک کا شکار رہتی ہیں کیوں کہ عورت کے جسم کی ساخت میں ذرا سا بھی زیادہ وزن براہ راست اس کی کمر کو متاثر کرتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر کمر کی تکلیف ایک دفعہ ہوجائے تو یہ ختم ہونے میں 3 سے 4 ہفتے لیتی ہے جس میں مریض کو مکمل بیڈ ریسٹ کرنا ضروری ہوتا ہے اور ساتھ ہی اس میں کریم، جیل اور پین کلر استعمال کی جاتی ہیں جب کہ اگر کمر میں تکلیف کے ساتھ سوجن بھی ہوتو متاثرہ جگہ پر آئس بکس لگایا جاسکتا ہے جو شریانوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے جس سے ٹشوزکو آکسیجن ملتی ہے۔

ماہرین کے مطابق جو خواتین حمل کے دوران اونچی ہیل کا استعمال کرتی ہیں ان کے لیے یہ انتہائی خطرناک ہوتا ہے کیونکہ حمل کے دوران خواتین کا وزن مسلسل بڑھتا ہے جس سے سینٹر آف گریویٹی تبدیل ہوتا رہتا ہے اوراس سے کمرپر دباؤبڑھتا ہے۔


​

http://www.express.pk/story/353935/

 

[BrotherKantu]

جی ہاں خواتین کا اونچی ہیل پہننے سے بہت سے مردوں کو کمر میں تقلیف ھو سکتی ہے.

 

[Night_Hawk]

[h=2]The Real Harm in High Heels[/h]

Your killer heels are killing much more than you think. One in 10 women wear high heels at least three days a week and a third have fallen while wearing them. Statistics show that high heels are one of the biggest factors leading to foot problems in women, with up to a third suffering permanent problems as a result of prolonged wear. Natalie A. Nevins, DO, an osteopathic physician from Hollywood, Calif. who specializes in family medicine, osteopathic manipulative medicine, and neuromusculoskeletal medicine, explains the common medical problems associated with prolonged high heel wear and provides tips to avoid them.

[h=3]High Heels: The Higher the Better?[/h] Those perfect pumps can create the perfect storm for permanent health problems. If you frequently wear high heels, you are setting yourself up for long-term issues. "Extended wear of high heels and continually bending your toes into an unnatural position can cause a range of ailments, from ingrown toenails to irreversible damage to leg tendons. Additionally, cramming your toes into a narrow toe box can cause nerve damage and bunions," says Dr. Nevins. "High heels have also been linked to overworked or injured leg muscles, osteoarthritis of the knee, plantar fasciitis and low back pain," she adds.
According to Dr. Nevins, when you wear high heels - shoes with a heel two inches or higher - your foot slides forward in your shoe, forcing the toes into the unnatural shape of the shoe and redistributing your weight incorrectly. The increased weight on your toes causes your body to tilt forward, and to compensate, you lean backwards and overarch your back, creating a posture that can strain your knees, hips, and lower back. "The change to the position of your spine puts pressure on nerves in the back and can cause sciatica, a condition where nerves become trapped, triggering pain and numbness as far down as the feet," Dr. Nevins adds.

[h=3]High Heels and Chronic Pain[/h] Over time, wearing high heels can shorten the muscles in your calves and in your back, leading to pain and muscle spasms. "Any time you wear shoes that restrict the natural shape of your foot, you’re at risk for experiencing pain," Dr. Nevins points out. According to Dr. Nevins, many women who wear high heels often suffer a shortening of the Achilles tendon because once the heel is pointed upwards, it tightens up. Stretching it again or switching to flats can be very painful; it can even lead to plantar fasciitis. "This tendon is designed to be flexible, so the foot can lie flat or point. With repetitive wear, you can develop unhealthy patterns that can persist even when you’re not wearing high heels," adds Dr. Nevins.

[h=3]Do You Have to Give Up Your Heels? [/h] No, but to avoid the problems that develop over time, Dr. Nevins recommends the following routines:

1. Choose sensible heels. Select shoes with low heels - an inch and a half or less - and a wide heel base; a slightly thicker heel will spread the load more evenly. Narrow, stiletto-type heels provide little support and three inch or higher heels may shorten the Achilles tendon.
   
2. Wear soft insoles to reduce the impact on your knees.
   
3. Make sure your shoes are the right size so the foot doesn't slide forward, putting even more pressure on the toes. Pick a shoe with a wide enough toe box to allow you to wiggle your toes.
   
4. Wear heels on days that require limited walking or standing.
   
5. Alternate your shoe choice throughout the day or from one day to the next. Don't wear your high heels all day; and wear more comfortable shoes, such as athletic or walking shoes for commuting to and from work. Wearing shoes that allow your body to move naturally during walking will allow your feet, legs, hips and back to stretch.
   
6. Stretch. Take time every day to stretch your calf muscles and feet. Dr. Nevins recommends standing on the edge of a step with your shoes off. With your weight on the balls of your feet and your heels extending off the edge, drop your heels down to stretch. You can also put a pencil on the floor and try to pick it up with your toes.

[h=3]The Final Word on Foot Health[/h] Don't let your sense of style cripple your ability to stand or step pain-free. "Your feet are, quite literally, your base of support. If your feet aren’t happy, nothing above them will be," says Dr. Nevins. "Take a closer look at your shoe selection and take small steps now to prevent big foot problems later."



http://www.osteopathic.org/osteopat...s-library/womens-health/Pages/high-heels.aspx